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Como perder peso

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COM TANTOS  "começar rasgado ontem" e "perder 50 libras por amanhã" esquemas lá fora, é tentador continuar procurando essa maneira fácil de  inclinar-se  .  Mas, mesmo os planos extremos que parecem funcionar há algum tempo estão repletos de problemas. A realidade:  se você realmente deseja ser mais magro  , você fará algumas mudanças de hábito em termos de como você come e se move. "Mudanças de estilo de vida são a melhor maneira de melhorar a saúde e gerenciar o peso a longo prazo", diz  Donald Hensrud, MD, MPH  , diretor do  Programa de Vida Saudável  da  Mayo Clinic  e editor da  The Mayo Clinic Diet Book  e  The Mayo Clinic Cookbook.  Aqui estão alguns as dicas e truques mais eficazes para mudar seu estilo de vida e diminuir os quilos extras. 1. Parar "fazer dieta" A boa notícia: se você realmente quer ter sucesso, você  não vai fazer dieta  .  "Quando alguém empreende um programa com a abordagem típica da die

Como encontrar um cara em 10 dias (ou ter um namorado para sempre)

É sexta-feira à noite. Você está em casa sozinho em seu pijama, abraçando seu travesseiro do corpo de Tom Hiddleston no sofá e amamentando uma pinta cheia de sorvete de macaco gigante (tudo bem, agora é apenas meio litro, mas não estamos julgando). Como perder um cara em 10 dias está jogando na TV. Dazzling Kate Hudson acaba de decidir escrever sobre abandonar um namorado em dez dias e você pensa consigo mesmo: "Eu nem consigo achar um namorado, e muito menos perdê-lo". Na verdade, faz tanto tempo que você teve um homem para "jogar The Game" com, você nem sabe se você conhece as regras.  Como alguém se junta ao The Game?  Existe um botão de inscrição em algum lugar ou você precisa esperar por um convite? Por algum motivo, você nunca está na lista de convidados e o Dating Bouncer continua a dar-lhe o braço rígido. A verdade é que a vida não é como os contos de fadas que vemos na tela de prata.  É mais confuso.  E (para seguir uma linha do livro de Jack Spar